新年收心微團建-再燃激情，揚帆起航！

春節長假后，多數員工不能精神抖擻地投入工作，反而患上了“上班恐懼癥”——上班前不想上班，焦慮不安；到崗后表現萎靡不振，不愛說話，遲遲找不到上班的感覺；總幻想還在放假，好好休息，這種職業專家就叫“節后綜合癥”。

員工不僅工作狀態受到影響，還甚至會直接跳槽，給企業帶來不小的損失。因此管理者要采取多管齊下的方法，幫助員工平穩度過春假之后杜絕不適應局面，必須要在工作之前做好收心工作。

如此種種情況，說明強調“節后收心”并非小題大做。然后有人要問了，“怎么收心效果最好”？ 正確選擇收心方法是極為重要的，方法正確，事半功倍，方法錯誤，則會事倍功半。

而開年后組織一場別開生面的團建活動便是那個“事半功倍”的方法。

都說團建團建，組織的好才是團建，組織不好那便是“團滅”，更有一系列諸如人員統計，時間協調，安排車子、確認用餐等一些列讓HR小哥哥小姐姐們抓狂的事情要做！ 

那么，怎樣才能組織一場有效團建，而且又省心？

有一種團建，只需要兩三個小時，甚至一個午休的時間，就在您公司的會議室、走廊或樓下空地，由我們的教練上門來服務；無需提早籌備、無需提前統計好人數、無需大巴外出、不“勞民傷財”；這種團建我們把它叫做——“微團建”；巔峰戶外精心策劃，微團建項目1.0如下（是的！你沒看錯！后續還會有2.0、3.0......）還不趕快了解下？！ LET 'S GO!

1

形體儀態訓練

雖然這似乎是一個看臉的世界，但更是一個看儀態的世界； 為什么有的人，莫名其妙讓人覺得值得信任和依賴？ 為什么有的人，明明能力很強，卻總是無法獲取大家的認可？

形體儀態，不僅僅是抬頭挺胸那么簡單。 自信堅定的眼神、親切的微笑、有力的握手、手臂和腿腳的擺放、行走坐臥一舉一動，都有講究。從面部表情，到頭頸肩腰腿臀的線條雕刻，到站姿坐姿走姿一節課核心要點全掌握。

這不僅僅是女士的首選課，也非常適用于男士！ 一節課，讓您的團隊煥然一新，虎虎生風！

2

辦公室瑜伽

瑜伽不僅是一項運動，更是一種修煉、一種藝術，讓人熱愛生活、提高境界，但是對于職場人士而言，單獨抽出時間練瑜伽，太難了好嘛！沒關系~巔峰戶外安排瑜伽老師上門，大家工作之余抽出一個半小時，就在辦公室內的空地上練習，練完休息會繼續投入工作，你會神器的發現精神集中比以前更好了！

不要認為瑜伽是女同事的專利，其實在遠古時代，瑜伽本來就是專為男性所設計的。練習瑜伽可以幫助男士排解巨大的工作生活壓力，及改善身體健康，還能讓你變得更加專注、愉悅，對工作效率提升大大有好處。

3

正念冥想

正念冥想在如今的Google、寶潔P&G、Facebook等500強企業中非常流行。牛津、哈佛，斯坦福，西點軍校，臺灣科技大學等也開設了專門的正念選修課程。 正念冥想，已作為提升員工心智狀態，改善工作效率，加強企業競爭力的一種有效方式。

大量實例表明，正念冥想可以：改善壓力，調節情緒；清晰大腦，高效工作；改善關系，提升幸福； 正念冥想對于時間要求非常靈活：2h、4h都是可以的。當你體驗過，你就會發現“專注”的不可思議的力量，并真正的學會“活在當下”。

4

沙盤模擬-沙漠掘金

【課程介紹】國際最經典的體驗式培訓課程之一。參訓學員分組組成探險隊之后，每隊都會得到相同的預備金，用于購買水、食物、指南針、帳篷等物資組成沙漠駝隊，然后從大本營出發，深入沙漠深處挖掘黃金。途中需要穿越沙漠、村莊、綠洲或者王陵，同時面臨晴天、高溫、沙風暴等復雜天氣的考驗，有的駝隊能夠勝利歸來，有的可能魂歸沙漠，而一切都在于你們自己的選擇！

【課程意義】1、提升學員對目標選擇重要性的認識，培養學員精益求精、追求卓越的理念；2、提升學員的計劃能力、領悟計劃的價值以及以效果為導向做計劃的重要性；3、提升學員項目管理能力，提升學員通過PDCA流程持續改進的能力；　4、提高學員團隊協作、群體決策能力；5、進一步明確資源的定義，提高學員資源配置能力；6、理清行動和產出的關系，學會“how to work smarter, not harder”；7、提升學員變化管理能力、危機處理能力。

5

杯子舞

音樂和節奏是超越國界的語言 杯子舞讓所有人都沉浸在輕松愉快的節奏中 隨著美妙的音樂，變換花樣“玩轉”塑料杯 翻、傳、扣、擊個掌...讓人眼花繚亂！ 通過杯子舞團建達到以下目標： 對全力以赴的真實了解； 體會團隊合作的重要性； 讓學員了解流程標準化的重要性； 體會肢體語言溝通及心靈的過程和感悟； 提升了團隊凝聚力、學員的領導力和表達能力；

6

童年時光機

老鷹捉小雞、123木頭人、小霸王、拍洋畫、擲鐵環等一系列童年游戲和現場布置讓你仿佛踏上小時候的時光機！更有紙飛機大賽讓你頭腦風暴，創意靈感紛紛開啟！

7

歡樂綜藝游戲趴

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一、面目全非

“面目全非”為團隊接力賽，每隊各派出3名選手迎戰，各隊選手按順序依次將臉穿過“彈性非凡”的塑料框中，按用時長短進行排名；考驗大家的顏值時刻到啦！（注意：化妝的女孩紙請慎重上場！）。

二、豬摔跤能力者

游戲開始前，每隊各出1名隊員坐在海綿墊上，雙手抱住大腿內側，在最短時間內用腳將對方所有隊員拱出海綿墊外即為勝利！若有隊員被淘汰，則場下的剩余隊員需立即上場進行替補，直至角逐出第一名。

三、電臀達人

隊員在腰上系好電臀神器，在規定時間內，以接力形式進行，抖動你的臀部，掉落球最多的團隊獲得勝利！看看誰是公司最厲害的“電動小馬達”~

四、拔蘿卜

     

團隊戰，要求雙方全員參與，守方可以各種形式抱團（或坐或躺形式不限），2分鐘內攻方輪番將守方人員逐一拔出，規定時間內全拔出獲勝，反之失敗。（這個時候就不要害羞啦！緊緊抱團才是王道！）

五、表白不要笑！

所有人（男女間隔開來）圍一圈，有任意一人開始，注視自己右邊的人，并向他表白“我愛你”，若右邊的人笑了則認輸出局，不笑的可繼續向右邊接力表白，直到有人輸掉為止。場上允許惡搞表情~（小編表示：一定要趁機站在喜歡的人的身邊呀！！！）

六、大象摸鼻

全員參與的團隊賽。每隊每次各派出一名隊員參戰，手摸鼻子原地轉10圈，對方選手（或者教練）監督圈數，完成后搶鈴鐺，最先按鈴的一隊獲得一分，積分高的獲勝！

七、踩蹦蹦游戲

單人游戲規則：通過腳踩打氣筒，不停給自己的頭頂氣球打氣，誰先充爆自己的氣球為獲勝者！

互動游戲規則：可選擇抽簽來決定哪一方踩氣球，哪一方頭頂氣球，誰先充爆頭頂的氣球為獲勝者！

八、杯水傳情

團隊中所有成員排成一排，起點隊員杯中注滿水，咬著紙杯把水倒入下一個隊員杯中，過程不能動手，依次傳水，規定時間內哪個隊留下的水多者獲勝！

九、戴帽子吃糖

戴上唐代帽子，想盡一切辦法將糖送進嘴巴中（肺活量大的朋友請忽視“想盡一切辦法”這幾個字） 游戲過程中不得用手抓糖，只能依靠腦袋的擺幅，將糖順勢送進嘴巴里；

十、贊美標簽

每人拿出空白標簽，觀察在場其他同事，寫出TA的優點，并將標簽貼在TA背上。這是一個溫暖且充滿正能量的游戲。

十一、批評與自我批評

指定任意一人開始，拿起題板，寫下自己的一個缺點，藏在背后，其他人開始搶猜，最先抓到球且回答正得一分，如答錯，則需接受懲罰。所以說平時多了解同事很重要啊！

PS：具體的活動項目安排可以根據公司需要而進行安排調整，建議微團建活動時長為2-4小時；后續會有更多更好玩的微團建項目陸續上線，敬請期待~

愿我們的微團建能讓你的工作與生活更加美好~

注意事項

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1、參加辦公室微團建，一切都要聽從領隊的安排，自覺遵守游戲規則，愛護公共設施以及道具；

?2、團建活動意在增強成員凝聚力，成員應該秉承“友誼第一，比賽第二”的參賽精神；

?3、個別游戲體力消耗大，請患有心腦血管疾病的人謹慎參加；

4、愛護公共環境，人人有責，不要隨手亂丟垃圾。